ウォームアップ 深呼吸

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脂肪燃焼トレーニングDVD(4)ウォームアップ ステップ4

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ステップ4:深呼吸→ストレッチ

⑪足を広げて深呼吸

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しっかり吐いて、腰を下ろしたままキープ。

⑫ ⑪の状態から片方の足を引き寄せる

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足を開いて寄せる。つま先を外に向けて、太ももの内側を意識する。

⑬背中のストレッチ

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足を開いてつま先を正面に向けて上半身を前に傾ける。
背筋が伸びて姿勢がすっきりする

以上でウォームアップは終了です。

 

ウォームアップの動画を撮影してあるので、全体の動きを通して見たい方はどうぞ♪

>>ウォームアップの動画を見る

 

 

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