筋肉を意識する

腹筋マシン「ワンダーコア」の日本一詳しい使用感レポート » 腹筋コラム » 腹筋の効果が60倍変わるたったひとつの「心がけ」
no

腹筋の効果が60倍変わるたったひとつの「心がけ」

LINEで送る
Pocket

腹筋をただ闇雲にやっていませんか?

「毎日なんとか続けているけれど、明確な効果がでない…」
そんな方々ばかりではないでしょうか。

スポーツトレーナーをしている友人から訊いた話なのですが、実は、

たったひとつのことを心がけるだけで、腹筋の効果が60倍変わる秘訣がある
そうなのです。

一体何かというと、「とにかく、筋肉を意識する」ことだそう。
「おなかを六つに割る」ってよく言いますよね。

この、六つに割れた状態を想像して、
ひとつひとつに対して10回ずつ、計60回やってみて下さい。

ずいぶん効果がかわってくるのが分かると思います。

そういえば「グラップラー刃牙」にもただ筋トレするよりも、たくましくなった自分の姿をリアルにイメージしながら筋トレすることで効果が何倍も変わってくると書いてあったっけ・・・。

コツは、自分が今、どこを鍛えているのか?どの筋肉を動かしているのか意識することです。

でもイメージするのはけっこう難しいですよね。

そこで、鍛えている筋肉を触ってみてください。筋トレしている最中はピクピク動いたり、筋肉が縮んだり伸びたりするのが分かるはずです。

これを繰り返せば嫌でも筋肉を意識することができるでしょう。

ちなみに別の友人(女子)はこの方法を試しただけで、
二日でおなかが割れ始めた!と複雑な顔をしていました……。

みなさんもぜひ試して、たのしくおなかを割ってくださいね。

コメント&トラックバック

この記事へのコメントはありません。

トラックバックURL

このエントリーのトラックバックURL