ナロープッシュアップ やり方

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ナロープッシュアップのやり方

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腹筋マシン「ワンダーコア」を使ってみた(11)ナロープッシュアップ

本格腹筋マシンの「ワンダーコア(Wonder Core)」を
買ったのでさっそく体験レビューします。。

今回やってみたのは「ナロープッシュアップ」です。

通常のプッシュアップに比べて上腕三頭筋
(腕の上半分の後ろ側)が鍛えられます。

たった10回でもしっかり肘をまげて行うと
かなりハァハァ言います。

ナロープッシュアップで鍛えられる筋肉

大胸筋と上腕三頭筋を鍛えることができます。

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プッシュアップのやり方

※ロックピンは「1」の位置に挿します。

①手でクッションスポンジを握ります。

前から見るとこんな感じです。

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グリップの握りはこんな感じです。

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普通のプッシュアップの握りはこうです。

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②頭から足までまっすぐにして腕立て伏せをします

 

他トレーニングメニューを見る

 

 

詳細はこちら ⇒ ワンダーコアを見る

 

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