バイシクル

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腹筋マシン「ワンダーコア」を使ってみた(4)バイシクル編

本格腹筋マシンの「ワンダーコア(Wonder Core)」を
買ったのでさっそく使ってみました。

まずやってみたのは「バイシクル」といって、
左右の脚を自転車をこぐように動かします。

太ももと下腹部を同時に引き締めることができます。
回数は10回です。

バイシクルで鍛えられる筋肉

腹直下部と大腿四頭筋を鍛えることができます。

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バイシクルのやり方

※ロックピンは「2」の位置に挿します。

①手でグリップを握り、上体を少し後ろに倒します

②自転車をこぐように脚を交互に押し出します

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他トレーニングメニューを見る

 

 

詳細はこちら ⇒ ワンダーコアを見る

 

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