プッシュアップ

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プッシュアップのやり方

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腹筋マシン「ワンダーコア」を使ってみた(5)プッシュアップ編

本格腹筋マシンの「ワンダーコア(Wonder Core)」を
買ったのでさっそく使ってみました。

まずやってみたのは「プッシュアップ」といって、
いわゆる腕立て伏せです。大胸筋が鍛えられます。

手を肩幅より狭くした体勢から行えば上腕三頭筋
(腕の上半分の後ろ側)が鍛えられます。

しっかり肘を曲げて胸をすれすれまで下ろすと
より効果が高まります。回数は10回です。

プッシュアップで鍛えられる筋肉

大胸筋と上腕三頭筋を鍛えることができます。

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プッシュアップのやり方

※ロックピンは「1」の位置に挿します。

①手でグリップを握り、頭から足までまっすぐにして腕立て伏せをします

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詳細はこちら ⇒ ワンダーコアを見る

 

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