ワンダーコア クールダウン

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【ネタバレ】ワークアウトDVDの中身公開(5)クールダウンのやり方

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続いてクールダウンのやり方について説明します。

クールダウン

まずは、腕を斜め前に伸ばします。胸の前からぐっと伸ばして戻します。

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次は手を上で組んで大きく伸ばします。腕を上げて、横に倒して戻します。

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鼻から深く呼吸して、気持よくぐっと伸ばして横へ。吐いて、逆も伸ばして反対へ。

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どちらも「腹筋を意識する」「呼吸に合わせて行う」
というポイントが共通していますね。

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